Lisää liikkuvuutta ja vähennä kehon kireyksiä lempeästi. Etsitkö rauhallista ja palauttavaa kehonhuoltoa Haminassa? FasciaMethod on lempeä tunti, joka auttaa avaamaan kehoa, lisäämään liikkuvuutta ja tukemaan palautumista arjen kuormituksesta. Harjoittelussa keskitytään parantamaan liikkuvuutta toiminnallisin aktiivisin venytyksin nivelten täysiä liikeratoja käyttäen, hyvällä kehon kannatuksella ja lihastoimintaketjuja mukaillen. Liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen – ilman suorittamista.

---

Mitä tunnilla tehdään?
Tunti etenee rauhallisesti vaihe vaiheelta:

• kehoa herättelevä aloitus
• liikkuvuus- ja venytysharjoituksia
• faskioita avaavia liikesarjoja
• hengitysharjoitus
• palauttava loppurentoutus

Harjoitukset ovat lempeitä ja sopivat kaikille.

---

Mitä hyötyä FasciaMethod-tunnista on?
Säännöllinen harjoittelu:

• lisää liikkuvuutta
• vähentää kehon jännityksiä
• parantaa kehon toimivuutta
• rauhoittaa hermostoa
• tukee palautumista

Tunti toimii erinomaisena vastapainona istumatyölle ja kiireiselle arjelle.

---

Kenelle tunti sopii?
FasciaMethod sopii sinulle, jos:

• tunnet kehon jäykkyyttä tai kuormitusta
• haluat lisätä liikkuvuutta
• kaipaat lempeää kehonhuoltoa
• haluat palautua arjen rasituksesta

Et tarvitse aiempaa kokemusta – riittää, että tulet sellaisena kuin olet.