TYÖHYVINVOINTIA YRITYKSILLE
Step4Wellness tarjoaa yrityksille tyhy- ja tyky-palveluita Etelä-Suomessa (Hamina, Kotka, Kouvola, Lappeenranta). Järjestämme säännöllisiä liikuntaohjauksia sekä räätälöityjä työhyvinvointipäiviä, jotka tukevat palautumista, jaksamista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Hengähdyshetkiä®- kehonhuoltoharjoitus 90 min.
Harjoitukset auttavat vähentämään stressiä, lievittävät kehon ja mielen jännityksiä ja edistävät rentoutumista; tukevat sekä kehon että mielen hyvinvointia. Harjoitukset eivät vaadi aiempaa kokemusta – ne ovat matalan kynnyksen harjoituksia, jotka sopivat kaikille. LUE LISAA
Hinta: 270 € + alv 13,5 % osallistujia 10 tai vähemmän. Lisähenkilöt 20 € + alv 13,5 %. Maks. 20 hlö ryhmä. Toistuvat kerrat, kysy tarjous.
Ota yhteyttä: 044 3449702 tai info@step4wellness.fi
Sointukylpy – äänimaljarentoutus 60 min.
Sointukylpy on syvärentouttava ja kokonaisvaltainen kokemus, jossa harmoniset äänet ja lempeät värähtelyt auttavat rentoutumaan niin kehon kuin mielen tasolla. LUE LISÄÄ
Hinta: 240 € + alv 25,5 % maks. 20 hlö ryhmä. Toistuvat kerrat, kysy tarjous.
Ota yhteyttä: 044 3449702 tai info@step4wellness.fi
Hyvinvointiluento 30 min. + Hengähdyshetkiä® 60 min.
Terveystiedon opettajan hyvinvointiluennoilla saa tietoa niin liikunnan kuin ravinnonkin vaikutuksesta hyvinvointiin. Hengähdyshetkiä®-harjoitukset auttavat vähentämään stressiä, lievittävät kehon ja mielen jännityksiä ja edistävät rentoutumista. Luennoitsija: Liikuntatieteiden maisteri, terveystiedon opettaja.
Hinta: 450 € + alv 25,5 %. (Luento voidaan toteuttaa yrityksen omissa tiloissa)
Ota yhteyttä: 044 3449702 tai info@step4wellness.fi
Hyvinvointiluento 60 min.
Terveystiedon opettajan hyvinvointiluennoilla saa tietoa niin liikunnan kuin ravinnonkin vaikutuksesta hyvinvointiin. LUE LISÄÄ
Luennoitsija: Liikuntatieteiden maisteri, terveystiedon opettaja.
Hinta: 450 € + alv 25,5 %. (Luento voidaan toteuttaa yrityksen omisaa tiloissa)
Ota yhteyttä: 044 3449702 tai info@step4wellness.fi
Lajikokeilu 60 min.
Lajit tutuksi: kuntopiiri, kahvakuula tai levytankojumppa.
Palloilupäivät: Rennot peli-illat työporukalle. Ohjaajana: Liikuntatieteiden maisteri.
LUE LISÄÄ
Hinta: 290 € + alv 13,5 % / ryhmä. Paikka sovitaan tapauskohtaisesti.
Ota yhteyttä: 044 3449702 tai info@step4wellness.fi
Hengähdys Luonnossa – Retkeilyä ja Rentoutumista 120 min.
Koulutetun eräoppaan johdolla palauttavalle ja virkistävälle patikkaretkelle. LUE LISÄÄ
Hinta: 290 € + alv 13,5 % / 10 hlöä, lisähenkilöt 20 €.
Toteutamme myös matkajärjestelyt Etelä-Suomen alueella. Kysy tarjous!
Ota yhteyttä: 044 3449702 tai info@step4wellness.fi
Metsäjooga 75 min.
Metsäjooga tarjoaa yrityksille virkistävän ja palauttavan hyvinvointihetken luonnon keskellä. Se sopii erinomaisesti osaksi tyhy- tai tyky-päivää sekä tiimien yhteisiin virkistyshetkiin.
Luontoympäristö auttaa irrottautumaan arjesta, lievittää stressiä ja tukee keskittymistä. Metsäjooga vahvistaa myös yhteisöllisyyttä ja tuo työyhteisölle tilaisuuden pysähtyä yhdessä.
Harjoitus toteutetaan helposti saavutettavassa lähiluonnossa ja sopii kaikenkuntoisille – matalan kynnyksen tapa edistää työhyvinvointia. LUE LISÄÄ
Hinta: 240 € + alv 13,5 % / ryhmä. Paikka sovitaan tapauskohtaisesti.
Ota yhteyttä: 044 3449702 tai info@step4wellness.fi
Tyhy-päivä
Tyhyvinvointiin voidaan vaikuttaa huolehtimalla yksilön omasta fyysisestä ja psyykkisestä jaksamisesta sekä yrityksen yhteishengestä. Tyhy-päivissä voidaan yhdistää nämä molemmat. Yhteishenkeä parannetaan erilaisin tiimipelien ja -tehtävien avulla. Esim.
- tiimiolympialaiset
- tiimipolku
Yritys tarjoaa turvallisen elämyksen ja opettavaisen luontokokemuksen. Ohjaajana koulutettu erä- ja luonto-opas.
Hyvinvointiluennot
Ravinto, liikunta, stressin hallinta, uni ovat asioita, joilla voi merkittävästi vaikuttaa omaan hyvinvointiin. Luennolla aiheista tiivistettyä, ajankohtaista tietoa.
Kuntoilu
Säännöllinen liikunta parantaa myös työssä jaksamista. Hikoillaan yhdessä hikipisarat otsalle erilaisten lajien parissa. Tutustutaan eri kuntoilulajeihin yhdessä työporukan kanssa. Ehkäpä löytyy se oma laji, jonka parissa haluaa kuntoaan kehittää.
- Lajit tutuksi- kurssi (melonta, frisbeegolf, kuntonyrkkeily, kahvakuula, levytankojumppa, suunnistus)
- Yhdessä palloillen; mukavat peli-illat eri palloilulajien parissa
Ohjaajana Liikunnan- ja terveystiedon opettaja
Keho ja mieli
Mielen hyvinvointi tukee sosiaalisia suhteita ja työkykyä. Järjestämme rauhallisia liikuntatuokioita, joissa kiinnitetään huomio kehon ja mielen hyvinvointiin
- Hengähdyshetkiä(R) -harjoitukset
- Rentoutus- ja stressinhallintaharjoitukset
- Liikkuvuusharjoittelu
Ohjaajana
Liikunnan- ja terveystiedon opettaja, palautumisvalmentaja opastaa eri kuntoisille oikeanlaiset liikuntaharjoitteet.
Luontoliikunta
Luonnossa liikkuminen parantaa fyysistä ja henkistä terveyttä. Vaihtelevissa maastoissa tapahtuvissa harjoituksissa / tapahtumissa yhdistyy luonnon terveysvaikutukset, mukava yhdessä tekeminen ja rentouttavat metsämieliharjoitukset. Tapahtumia mm:
- metsäkuntosali
- metsämieltä ja stressinhallintaa
- metsäjoogaa
- retkeilytaidot tutuksi
Ohjaajana koulutettu palautumisvalmentaja, erä- ja luonto-opas.
