Kehonhuollollinen äänimaljarentoutus – sointukylpy on lempeä ja palauttava tunti, jossa yhdistyvät rauhallinen kehonhuolto, hengityksen huomioiminen ja syvärentoutuminen äänen tukemana. Tunti tarjoaa tilan pysähtymiselle ja kehon kuuntelemiselle ilman suorittamista.

Harjoitus sisältää hitaita, kehoa huoltavia liikkeitä sekä hengitysharjoituksia, jotka auttavat vapauttamaan jännityksiä ja tukevat kehon luonnollista palautumista. Tunnin lopussa laskeudutaan pitkään äänimaljarentoutukseen eli sointukylpyyn, jossa äänen värähtely ohjaa kehon ja mielen kohti syvempää lepoa.

Tunti sopii sinulle, joka kaipaat vastapainoa arjen kuormitukselle ja hetkeä, jossa keho ja mieli saavat hengittää. Kehonhuollollinen sointukylpy tukee jaksamista, palautumista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. 

Varusteet:
– Pukeudu mukaviin, lämpimiin vaatteisiin. Varusteet löytyvät paikanpäältä. Halutessasi voit ottaa mukaan jumppa-alustan, viltin ja tyynyn.

Milloin sointukylpy ei sovi:
– Jos sairastat syöpää ja sinulla syöpähoidot käynnissä, ei äänihoitoja suositella.
– Jos sinulla on sydämentahdistin ja voimakkaat äänet vaikuttavat sydämesi toimintaan.