Hengähdyshetkiä®-harjoitukset on suunniteltu tukemaan kokonaisvaltaista hyvinvointia, mielen ja kehon palautumista. Tunnilla tehdään rentoutus-, hengitys- ja asentoharjoituksia bolstereita ja joogatiiliä apuna käyttäen. Harjoitukset rauhoittavat hermostoa ja auttavat palautumaan arjen kiireistä. Harjoitukset eivät vaadi aiempaa kokemusta – ne ovat matalan kynnyksen harjoituksia, jotka sopivat kaikille.

Tunnit sisältävät:
– Rauhoittavia hengitys- ja rentoutusharjoituksia
– Kehon ja mielen yhteyttä vahvistavia lempeitä liikkeitä
– Hetkiä, joissa voit vain olla ja hengähtää
– Joillakin tunneilla loppurentoutuksessa käytössä myös äänimaljat.
Miksi osallistua?
– Vähennä stressiä ja jännityksiä kehostasi
– Löydä hetki rauhaa ja tasapainoa arkeesi
– Tue palautumistasi niin kehon kuin mielen tasolla
Tunnit ovat täydellinen vastapaino hektiselle arjelle ja tukevat myös rankempien treenien rinnalla palautumista.