Palautumisvalmennus on matalan kynnyksen keskustelullista apua ja valmennuksellista tukea jaksamiseen. Krooninen stressi on riski mielenterveydelle ja fyysiselle hyvinvoinnille, joten parasta ylikuormittumisen hoitoa on aina sen ennalta ehkäiseminen. Olen saanut ratkaisukeskeisen yksilövalmentamisen koulutuksen; sertifioitu Hengähdyshetkiä®-palautumisvalmentaja.

Palautumisvalmennuksen metodissa:
• ollaan tulevaisuusorientoituneita. Valmennuksessa liikutaan ongelmakeskeisyydestä valmennuksessa astetun, paremman palautumisen tavoitteen saavuttamiseen.
• asiakas saa valmennusta keskusteluiden ja valmennuksellisten tehtävien kautta, mutta konkretia ja kehollinen ulottuvuus ovat yhtaikaa mukana hermostoon välittömästi vaikuttavien stressihallinnan harjoitteiden muodossa.
• eri hermostoa rauhoittavat harjoitteet muodostavat yksilöcoachingin rinnalle työkalupakin, jonka avulla valmennettava löytää lisää tukea stressin erilaisten oireiden, kuten alivireyden, levottomuuden, uniongelmien, ahdistuksen ja lievän alakulon lievittämiseen.
Palautumisvalmennus ei ole terapiaa, eikä se korvaa sitä tai lääkärinhoitoa, mutta tarjoaa mahdollisuuden omien ajatusten jäsentämiseen sekä tehokkaita keinoja oman hyvinvoinnin tukemiseen ja stressin aiheuttaman kuorman kanssa jaksamiseen.
©Villa Mandala

Kenelle valmennukset sopivat?
Valmennukset ovat sinulle, jos:
– Tunnet itsesi stressantuneeksi ja väsyneeksi.
– Kärsit univaikeuksista, elämänhallinnan menettämisestä tai arjen kuormittavuudesta.
– Etsit uutta suuntaa, työkaluja palautumiseen tai haluat lievittää kiirettä tai ärtyneisyyttä.
– Kaipaat lisää iloa ja energiaa arkeesi.

Valmennus vaatii sinulta sitoutuneisuutta ja halua tehdä muutoksia; vanhat toimintatavat muuttuvat aktiivisella työllä. Muutoksen matkalla et ole yksin – olen vahvasti tukenasi. Yhdessä löydämme sinulle keinoja palautumiseen ja hyvinvointiin.