Tämä ilta on sinulle, joka kaipaat hetken, jolloin ei tarvitse ehtiä, suorittaa tai saada mitään aikaan.

Tervetuloa pysähtymään ja jättämään arjen kiire oven ulkopuolelle.

Syyskuun sunnuntai-iltana yhdistyvät lempeä kehonhuolto, rentoutuminen ja mindfulnessharjoitukset. Illan aikana saat rauhoittaa kehoa ja mieltä, hengähtää ja päästää hetkeksi irti tekemisestä ja suorittamisesta.
– rentouta kehoa
– rauhoita mieltä
– löydä keveyttä ja hyvää oloa
– päästä hetkeksi irti tekemisestä ja suorittamisesta

Illan harjoitukset auttavat laskemaan kierroksia ja siirtymään tekemisestä kohti rauhoittumista. Kehon jännitykset voivat hellittää, hengitys rauhoittua ja mieli saada kaivattua tilaa.
Illan jälkeen olo voi olla levollisempi, kevyempi ja palautuneempi – ja rauhallinen sunnuntai-ilta voi auttaa laskeutumaan lempeämmin myös uuteen viikkoon. 🌿

Illan aikana
– teemme lempeitä kehonhuolto- ja rentoutusharjoituksia
– pysähdymme hengitys- ja mindfulnessharjoitusten äärelle
– annamme aikaa omalle olemiselle
– päätämme illan äänimaljarentoutukseen ja kiireettömään teehetkeen
Harjoitukset sopivat kaikille, eikä aikaisempaa kokemusta tarvita.

Kaikki tarvittavat välineet löytyvät paikan päältä. Halutessasi voit ottaa mukaan oman alustan, bolsterin, joogatiilen ja viltin.