AJANKOHTAISTA
Voimaannu saaristossa – Hyvänolonpäivä Kaunissaaressa
Rentouttava päivä merellisessä luonnossa Kaunissaaressa. Metsäjoogaa, kosmetologin hoito-ohjaus pareittain, äänimaljarentoutus ja merellinen lounas – täydellinen irtiotto arjesta.
Aika: Maanantai 29.6. klo 9:15-19:30
Paikka: Pyhtää, Kaunissaari
Hinta: 89 € Sisältää ohjelman ja lounaan.
Kuljetus saareen: Varaa ilmainnen lauttamatka viikko ennen tapahtumaa: https://booking.finferries.fi/my-account/. Lauttakuljetus Kotkan Kuusisesta.
Tervetuloa viettämään yksin tai kaksin ainutlaatuinen hyvinvointipäivä Kaunissaaren rauhoittavaan saaristomaisemaan Kotkassa. Päivän aikana yhdistyvät lempeä liike, rentoutuminen ja luonnon hyvinvointivaikutukset.
Ohjelmassa on metsäjoogaa luonnon keskellä, kosmetologin ohjaama rentouttava parihoito-opastus sekä päivän päättävä äänimaljarentoutus. Lisäksi nautimme merellisen lounaan ja sinulle jää aikaa tutustua saaren kauniiseen luontoon.
Tämä päivä tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä ja palautua – luonnon rauhassa.
⏱ Kesto
Kokopäivän retki 29.6
• Lähtö Kotka, Kuusinen klo 9.15
• Paluu Kaunissaaresta klo 18.00, perillä Kuusisessa n. 19.30
• Merimatka noin 1,5 h / suunta
• Lauttakuljetus Kaunissaareen on maksuton, mutta varattava etukäteen: https://booking.finferries.fi/my-account/
Varaukset: Retriittipäivän varausmaksu tehtävä viimeistään viikko ennen tapahtumaa. Max. 20 henkeä. Varaa paikkasi: 8shineon8@gmail.com tai info@step4wellness.fi
Ilmoitathan mahdolliset ruoka-aineallergiat.
Hyvä tietää:
• Lauttakuljetus Kaunissaareen on maksuton, mutta varattava etukäteen hyvissä ajoin: https://booking.finferries.fi/my-account/
• Varaus tehtävä viimeistään 1 viikko ennen tapahtumaa Sannalle tai Johannalle. 8shineon8@gmail.com tai info@step4wellness.fi
Saat maksutiedot ja lisäinfon Ilmoittautumisen jälkeen.
Huom! Säävaraus
• Ota mukaan: jumppa-alusta ja säänmukaiset vaatteet
• Päivä vietetään kokonaan ulkona
• Päivän aikana liikutaan jalkaisin n. 2-3 km
• Halutessasi voit majoittua Kaunissaaressa jo edellisenä päivänä
Lisätiedot majoituspalveluista Kaunissaaressa: www.kaunissaari.fi
Lisätiedot Kaunissaaresta: https://www.visitkotkahamina.fi/kaunissaari/
Suvi-illan rentoutushetket - 90 min.
Lempeää liikettä, parempaa liikkuvuutta ja hetki palautumiselle.
Tapahtumapaikka: Hamina
Aika: Keskiviikoisin 1.7. 8.7, 15.7 ja 22.7 klo 18:00-19:30
Paikka: Villa Jaakkola, Pitkäkuja 204, Reitkalli
Hinta: Kertamaksu 22 € (90 min) 4 kertaa 80 €
Suvi-illan rentoutushetkissä Villa Jaakkolan rauhallinen miljöö kutsuu hetkeksi pysähtymään maaseudun rauhassa.
Heinäkuun keskiviikkoiltaisin klo 18.00–19.30 teemme lempeitä rentoutus-, kehonhuolto- ja mindfulnessharjoituksia, jotka auttavat päästämään irti suorittamisesta ja palautumaan arjen kuormituksesta.
Jokainen ilta on hieman erilainen, mutta tavoite on aina sama:
– rentouttaa kehoa
– rauhoittaa mieltä
– tuoda hyvää oloa ja keveyttä
Et tarvitse aiempaa kokemusta.
Varusteet löytyvät paikan päältä.
Halutessasi voit ottaa mukaan oman alustan, bolsterin, tiilen ja viltin.
Villa Jaakkolan ihana Riihikahvila on myös avoinna keskiviikkoiltaisin 
Hyvän olon päivä Villa Jaakkolassa
Maksu: MobilePay / Maksu tilille
Tervetuloa viettämään lempeää ja palauttavaa hyvinvointipäivää Villa Jaakkolan
rauhalliseen miljööseen. Päivän aikana pysähdymme luonnon, kehonhuollon ja
syvärentoutumisen äärelle – ilman kiirettä ja suorittamista.
Hyvän olon päivä tarjoaa aikaa hengähtää, palautua ja huolehtia omasta hyvinvoinnista
lempeällä tavalla.
Päivän sisältö:
✨ Metsäjooga luonnon keskellä
✨ Lempeä kehonhuolto
✨ Syvärentouttava äänimaljarentoutus
✨ lounas
✨ Aikaa levähtää ja nauttia Villa Jaakkolan tunnelmasta
Harjoitukset sopivat kaikille, eikä aiempaa kokemusta tarvita.
Kenelle päivä sopii?
Sinulle, joka:
– kaipaat palautumista arjen kuormituksesta
– haluat rauhoittaa kehoa ja mieltä
– nautit luonnosta ja lempeästä liikkeestä
– tarvitset hetken aikaa itsellesi
Hyvä tietää
– Mahdollisuus yöpymiseen Villa Jaakkolassa (https://villajaakkola.fi/majoitus)
– Villa Jaakkolan vohvelikahvila palvelee lauantaina iltapäivällä
– Ilmoittautuminen on sitova. Mikäli joudut perumaan osallistumisesi, osallistumisen voi halutessaan siirtää toiselle henkilölle ilmoittamalla siitä etukäteen.
– Step4Wellness pidättää oikeuden muutoksiin.
Palauttava hyvinvointipäivä Villa Jaakkolan rauhallisessa miljöössä.
Aika: Lauantai 25.7. klo 10:00-16:00
Paikka: Hamina, Pitkäkuja 204 Reitkalli
Hinta: 89 € / henkilö, sisältää ohjelman, keittolounaan ja iltapäivän teen.
Metsäjooga / luontojooga 75 min.
Lempeää kehonhuoltoa Haminan lähiluonnossa
Aika: Sunnuntai 31.5 klo 18:00-19:15
Paikka: Pappilansaaren ”Lehmäski”, Hamina (kokoontuminen pappilansaaren itäpäässä)
Hinta: 15 €
Kun kaipaat rauhaa, palautumista ja yhteyttä luontoon.
Metsäjooga on lempeä tunti, jossa yhdistyvät rauhallinen liike, hengitys ja luonnon rauhoittava vaikutus. Harjoitus tehdään ulkona luonnon keskellä, missä ympäristö tukee kehon ja mielen palautumista.
Tunti sisältää lempeää liikettä, hengitysharjoituksia ja hetkiä pysähtyä aistimaan luontoa – ilman suorittamista. LUE LISÄÄ
Kenelle tämä sopii parhaiten?
Sinulle, joka kaipaat rauhoittumista, palautumista ja luonnon tuomaa hyvää oloa.
Ydinlupaus:
Auttaa kehoa ja mieltä palautumaan luonnon keskellä, kaikilla aisteilla.
Hyvä tietää ennen tuntia:
Pukeudu sään mukaan mukaviin vaatteisiin
Ota mukaan alusta tai istuinalusta
FasciaMethod - palauttava kehonhuolto 60 min.
Lempeää liikettä, parempaa liikkuvuutta ja hetki palautumiselle.
Tunnit Hamina:
Aika: Tunnit jatkuvat elo-syyskuussa
Paikka: Hamina, Aladin-sali Fredrikinkatu 1 (käynti sisäpihalta)
Hinta: Kertamaksu 15 € (60 min) 3 kerran kortti 40 €
Sarjakortit ovat voimassa ostohetkestä 6 kk.
Kun keho tuntuu jäykältä ja kaipaat lisää liikkuvuutta.
FasciaMethod on lempeä kehonhuoltotunti, jonka päätavoite on lisätä liikkuvuutta, vähentää kireyksiä ja auttaa kehoa toimimaan paremmin arjessa. Tunnilla tehdään rauhallisia liikkuvuus-, venytys- ja faskioita avaavia harjoituksia sekä hengitystä tukevia osioita. Tämä tunti sopii erityisesti sinulle, joka istut paljon, tunnet kehon jäykkyyttä tai haluat huoltaa kehoa palauttavalla mutta aktiivisella tavalla. LUE LISÄÄ
Kenelle tämä sopii parhaiten?
Sinulle, joka haluat ennen kaikkea parempaa liikkuvuutta.
Ydinlupaus:
Auttaa kehoa vetreämmäksi ja liikkuvammaksi ilman suorittamista.
Hengähdyshetkiä® - kehonhuoltotunti
Rauhoittumista ja palautumista hermostolle
Tunnit Hamina:
Aika: Tunnit jatkuvat elo-syyskuussa
Paikka: Rauhankatu 8. Hamina
Hinta: Kerta 20 €, 5 kertaa 85 €, 10 kertaa 165 €
Sarjakortit ovat voimassa ostohetkestä 6 kk.
Tule rentoutumaan ja virkistymään.
Kun mieli käy ylikierroksilla ja kaipaat pysähtymisen hetkeä.
Hengähdyshetkiä® on lempeä ja palauttava tunti, joka auttaa rauhoittamaan hermostoa ja tukee kehon ja mielen palautumista. Tunnilla tehdään hengitys-, rentoutus- ja asentoharjoituksia apuvälineitä, kuten bolstereita ja joogatiiliä, hyödyntäen. Harjoitukset etenevät rauhallisesti ja sopivat kaikille – aiempaa kokemusta ei tarvita. LUE LISÄÄ
Kenelle tämä sopii parhaiten?
Sinulle, joka kaipaat stressin lievitystä, rauhoittumista ja hengähdystaukoa arkeen.
Ydinlupaus:
Auttaa palautumaan, rauhoittumaan ja löytämään tasapainoa kehon ja mielen välillä.
Äänimaljarentoutus (Sointukylpy) Haminassa 75 min.
Syvärentouttava sointukylpy
Toukokuun tunnit Hamina:
Aika: Tunnit jatkuvat elo-syyskuussa
Paikka: Hamina, Aladin-sali Fredrikinkatu 1 (käynti sisäpihalta)
Hinta: Kertamaksu 20 € (75 min), 4 kerran kortti 70 €
Sarjakortit ovat voimassa ostohetkestä 6 kk.
Kun kaipaat syvää rentoutumista ja pysähtymisen hetkeä.
Sointukylpy on lempeä ja palauttava tunti, jossa yhdistyvät hengitys ja syvärentoutus äänimaljojen avulla. Tunti vapauttaa mielen ja kehon jännityksiä. Äänen värähtely ohjaa kehon ja mielen kohti syvempää lepoa.
Harjoitus tehdään ilman suorittamista – omaa kehoa kuunnellen. LUE LISÄÄ
Kenelle tämä sopii parhaiten?
Sinulle, joka kaipaat syvärentoutusta, palautumista ja hetkeä irti arjen kuormituksesta.
Ydinlupaus:
Vie kehon ja mielen syvään lepoon äänen ja lempeän liikkeen avulla.
Hyvä tietää ennen tuntia:
- Pukeudu mukaviin ja lämpimiin vaatteisiin
- Kaikki tarvittavat välineet löytyvät paikan päältä
Huomioithan:
Tunti ei sovellu, jos sinulla on käynnissä syöpähoidot tai sydämentahdistin, johon voimakkaat äänet voivat vaikuttaa.
Lahjakortti
Aineeton lahja ei pölyty hyllyllä – se voi olla hetki rauhaa, aikaa palautua, tai askel kohti parempaa oloa.
Juuri niitä asioita, joita moni meistä oikeasti kaipaa.
Step4Wellnessin lahjakortilla annat lahjan, joka tuntuu:
- lepoa keholle
- huolenpitoa mielelle
- hetken hengähdystä arkeen
Hyvän olon lahjakortti on rauhoittava lahja, josta lahjansaaja voi valita juuri sen, mitä hän tarvitsee:
- Henkilökohtainen äänimaljahoito – hiljainen hetki vain hänelle (65 €)
- Sointukylpy – rentouttava äänimatka keholle ja mielelle (20 €)
- Hengähdyshetkiä®-tunti – pysähtymistä arjen keskellä (20 €). Viiden kerran paketti (85 €)
- Palautumisvalmennus – Henkilökohtainen valmennustunti tukemaan arjessa jaksamista ja omaa palautumista (65 €)
Anna lahja, joka ei unohdu – vaan jää kehoon ja mieleen hyvänä olona.
Lahjakortti on voimassa 6 kk ja sen voi käyttää valittuun hetkeen yksin tai yhdessä.
